益生菌是干什么的,如何选择好你知道吗?
益生菌,我们一听这三个字就知道是好的菌,那益生菌是干什么的呢?我们需要吃吗?接下来我们一起来看一下。益生菌是指对肠道微生态有益,有助改善肠道结构和功能的非致病性的微生物。有些益生菌可以起到屏障作用,防止致病菌种植,增强人体系统;有些益生菌可以帮助消化,发酵原本不能消化的膳食纤维,贮存短链脂肪酸形式的能量。益生菌有两种,一种是人体本身的益生菌,就相当于我们现在说的“原住民”,这个主要是婴儿通过母亲的体液遗传过来的,人体内差不多有五百多种。另外一种就是补充的益生菌,它主要是在人本身的益生菌出现问题之后,起到补充作用。益生菌可以调节肠道环境,当肠道中的有益菌数量足够多才可以完美制衡有害菌,从而形成理…
时间:2022年09月22日
作者:肠道健康研究员